Mindfulness…!

¿Qué es el Mindfulness?

El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia o relajación plena durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos.

El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.

¿Cuándo practicarlo?

Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo poco a poco estados mentales de meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho rato seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos y abandonando esta rutina.

¿Dónde realizar Mindfulness?

Hay que tratar de buscar un sitio libre de ruidos, con una temperatura entre 18 y 25º y en la que nos sintamos confortables. No hay que olvidarse de desactivar teléfonos, alarmas, aparatos electrónicos y todo tipo de ruidos y ondas que nos puedan molestar o interferir en la meditación. En caso de que pongamos música de fondo, es importante que ésta sea relajante para impedir que acapare nuestra percepción.

Algunas personas prefieren realizar la meditación en entornos abiertos, en su jardín o en un parque público, pero es importante escoger un sitio que no sea muy concurrido y esté libre de ruidos y elementos distractores. El uso de ropa cómoda siempre será un elemento positivo de cara a la meditación, y se recomienda quitarse el calzado y todos los complementos que puedan oprimir el cuerpo.

¿En qué posición se practica?

La posición para el Mindfulness será, simplemente, sentarse cómodamente en el suelo.

Aprendiendo a estar atento a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales obtendrás los

Siete Beneficios de practicar mindfulness:

  1. Atención al momento presente
  2. Respiración consciente
  3. Atención a los pensamientos
  4. Gestión de las emociones
  5. Consciencia del cuerpo
  6. Dejar de ir en automático
  7. Atención consciente mindfulness

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Leather…!

El cuero se renueva con pequeños detalles cada temporada. Este año la renovación va de la mano de los moteros. Las cazadoras se vuelven más robustas y con más acolchados que nunca.  Ya sean cazadoras, pantalones,  faldas o cualquier complemento  ya está aquí el otoño para  lucir nuestro look más casual.

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Foto: coohuco
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Foto: coohuco
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Foto: harpersbazaar

Escocés o tartán..!!

Este otoño te vas a quedar a cuadros. La historia se repite, esta vez con más fuerza,  el escocés o tartán, han servido de inspiración para la temporada de otoño-invierno 2013-14. El cuadro escocés renace y vuelve a ser una de las tendencias más marcadas.

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Foto: Collage Vintage

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Foto: streetstyle

FotoFoto: cocktaildemariposas.com

Blucher …!

Blucher laminado es el tipo de calzado estilo oxford pero laminado en plata que se lleva todo el protagonismo este otoño. Crea unos looks muy sencillos y cómodos en los que el calzado pone  el toque chic. Si os gustan y os animáis a probarlos los podéis encontrar en la nueva colección de Zara hay un modelo prácticamente igual a los que lleva Olivia Palermo en estas fotos. Nos los podemos poner con faldas, pantalones, vestidos, shorts … todo vale.

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Foto: shoppercrossing.es

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Foto: it-girl.es

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Foto: shoppercrossing.es

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Foto: paula-echevarria.blogs.elle.es

Dublín…!

Lugares imprescindibles que no puedes dejar de visitar si viajas a Dublín…

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The Spire (obra del arquitecto Ian Ritchies, domina toda la ciudad con sus 120 m de altura.

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Trinity College (la universidad más antigua de Irlanda fue fundada en 1592).

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Convention Centre Dublín (tiene vistas al río Liffey, desde el muelle de Spencer. Fue diseñado por el arquitecto americano-irlandés Kevin Roche).

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Stephen´s Green (el más popular de los parques dublineses).

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 Grafton Street (la meca del shopping).

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Temple Bar (Pubs musicales, restaurantes, espectáculos de calle y discotecas hacen de él el punto de concentración moderno de las noches dublinesas).

Look con mini vestidos..!!

Vestidos cortos o mini vestidos de colores alegres y cortes atrevidos para el verano. Los vestidos cortos son una auténtico must en el armario y los podemos sacar mucho partido tanto para invierno con medias como en verano con sandalias.  Lo ideal es jugar con colores fuertes y divertidos para luego combinarlos con accesorios y complementos adaptándolos a  tu estilo. 

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Makeup: grunge style eye…!

El look de maquillaje grunge style eye o delineado por debajo del ojo es tendencia este verano, aunque algunos lo consideran como demasiado marcado y agresivo por el énfasis que se le pone a la mirada es bastante aceptado sobre todo en el público juvenil. Además se puede complementar con un peinado suelto sin forma definida y un look casual y chic. Os apuntáis a esta nueva tendencia de maquillaje?.

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Foto:  Alemakeuptricks

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Foto: ilovecutiepie

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Foto: Maquilladas

Maxi-faldas..!!

Las maxi-faldas siguen de moda este verano, se puede combinar con camisa, blusa, tops de tiras, cazadoras denim o con jersey tipo oversize. ¿Lo mejor? su versatilidad. Es apta tanto para la mañana  con un look más  casual como para la noche en una fiesta más chic, atrévete  y juega a combinarlas como más te gusten.

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Foto: Hola

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Foto: Andrapos

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Foto: Suburbly Chic

Shirts with message…!!

Que la moda es una forma de expresión no es ninguna novedad, pero ahora ayuda a expresarse más que nunca. Si te encanta lucir camisetas con mucha personalidad con mensajes de lo más transgresores, provocativos, solidarios etc… y quieres gritarle al mundo con tu look más trendy solo tienes que elegir tu camiseta ideal. Lanza tu mensaje al mundo con estilo.

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Foto: Lovely Ego
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Foto: Moodytwin

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Calzedonia: bikinis…!

Llega el verano el calor y entran ganas de hacer alguna escapada a la playa o a la piscina, por eso os traigo las tendencias  en bikinis de Calzedonia para este verano, que seguro que estáis conmigo en que ya apetece darse un bañito y broncearse.

Calzedonia apuesta por los modelos bandeau en colores lisos, rayas, estampados, modelos étnicos etc,  y como tendencia,  los volantes junto con las braguitas de cintura alta o culotte son los que toman protagonismo.

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Foto: Calzedonia

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Foto: Calzedonia

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Foto: Calzedonia

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Foto: Calzedonia